Ecco le 8 regole per mantenere la salute orale in estate.

Prendersi cura dei denti in estate è importante per mantenere un sorriso sano e luminoso. Durante questa stagione, ci sono alcune sfide specifiche, come la maggiore esposizione ai cibi zuccherati, il consumo di bevande ghiacciate e l’esposizione al sole. Come comportarsi? Ecco alcuni suggerimenti per prendersi cura dei denti in estate:

1. Utilizza il filo interdentale: Il filo interdentale è essenziale per rimuovere i residui di cibo e la placca tra i denti, dove lo spazzolino potrebbe non raggiungere. Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno, preferibilmente la sera prima di andare a dormire.
2. Limita gli zuccheri: Durante l’estate, si tende a consumare più dolci e bevande zuccherate, come gelati, succhi di frutta e bibite. Cerca di limitare il consumo di questi cibi e bevande, poiché lo zucchero può contribuire alla formazione di carie. Se consumi dolci, cerca di farlo durante i pasti principali, in modo da ridurre l’esposizione dei denti allo zucchero.
3. Bevi molta acqua: Bere acqua è essenziale per la tua salute dentale e generale. Durante l’estate, le temperature possono essere elevate, e bere molta acqua aiuta a mantenerti idratato e a risciacquare via i residui di cibo e lo zucchero presenti in bocca.
4. Scegli cibi sani per i denti: Opta per snack sani come frutta fresca, verdura croccante e yogurt senza zuccheri aggiunti. Questi alimenti possono aiutare a pulire i denti in modo naturale e apportare nutrienti benefici alla tua salute orale.
5. Usa protezione orale durante gli sport: Se pratichi attività sportive estive, assicurati di utilizzare una protezione orale, come un paradenti, per proteggere i denti da eventuali traumi o urti.
6. Evita masticare oggetti duri: Molti usano i denti per aprire bottiglie o rompere il ghiaccio. Queste abitudini possono danneggiare lo smalto e causare fratture dentali. Usa strumenti appropriati per queste attività e proteggi i tuoi denti.
7. Visita il dentista: Non trascurare le visite di controllo dal dentista durante l’estate. Una visita di routine consente di individuare e trattare tempestivamente eventuali problemi dentali prima che diventino gravi.
8. Proteggi i denti dal sole: Sì, hai letto bene! Durante l’estate, l’esposizione prolungata al sole può causare scottature anche alle labbra e alla pelle intorno alla bocca. Proteggi i tuoi denti e le gengive evitando l’eccessiva esposizione al sole, indossando cappelli e applicando protezione solare alle labbra.

Seguendo questi suggerimenti, puoi mantenere un sorriso sano e radioso durante l’estate e in qualsiasi altra stagione.